Buah Yang Baik Untuk Penderita Kurang Darah

Buah untuk penambah darah adalah makanan alami yang bisa digunakan untuk mengatasi kurang darah. Kurang darah adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan hemoglobin. Ciri – ciri kurang darah diantaranya adalah sering menderita sakit kepala, badah menjadi mudah lelah, konjungtiva mata terlihat pucat, ujung jari berwarna putih ketika ditekan, rambut mudah rontok, wajah terlihat pucat, jantung berdebar – debar, kekebalan tubuh menjadi menurun dan sesak nafas. Menderita kurang darah pastinya sangat mengganggu kesehatan dan kenyamanan dan bisa menurunkan produktifitas kerja.

Untuk mengobati kurang darah bisa menggunakan cara alami diantaranya dengan mengkonsumsi buah – buahan untuk menambah darah. berbagai macam jenis buah memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan zat hemoglobin darah.

Buah Yang Baik Untuk Penderita Kurang Darah

Buah adalah sumber utama dari berbagai macam vitamin dan berbagai mineral penting yang sangat diperlukan oleh tubuh yang merupakan salah satu zat pengatur. Vitamin dan mineral memiliki peranan penting untuk mengatur proses metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja hormon dan enzim, serta memiliki peran dalam pembentukan sel – sel berbagai macam jaringan tubuh, termasuk salah satunya adalah pembentukan sel darah merah. Berikut ini beberapa jenis buah penambah darah.

1. Jambu biji

Buah jambu biji seringkali digunakan sebagai minuman jus yang segar. Selain memiliki rasa yang enak, jambu biji juga bisa menjadi salah satu buah untuk mengatasi kurang darah. Jambu biji kaya kandungan vitamin C, vitamin A, vitamin B1 dan kandungan zat besi yang baik yang memiliki peran penting untuk pembentukan hemoglobin sehingga memiliki khasiat baik sebagai buah yang mampu mengatasi kurang darah. Tidak hanya itu saja jambu merah juga berkhasiat baik untuk meningkatkan kadar trombosit sehingga disarankan untuk dikonsumsi para penderita kurang darah dan demam berdarah.

2. Mangga

Buah mangga adalah salah satu buah yang kaya kandungan serat. Selain enak dikonsumsi, buah mangga juga memiliki kandungan baik didalamnya diantaranya vitamin A, B1, B2, B3, B6, E, C, K dan berbagai macam mineral penting seperti zat besi, kalisum, magnesium, tembaga, mangan, dan seng. Semua unsur vitamin dan mineral dalam buah mangga memiliki peran penting untuk pembentukan dan penyerapan sel darah merah pada jaringan tubuh, sehingga buah ini baik untuk penderita kurang darah.

3. Jeruk

Buah jeruk adalah salah satu buah yang baik untuk penderita kurang darah, hal ini dikarenakan jeruk memiliki kandungan nutrisi yang memiliki peran aktif dalam pembentukan sel darah merah seperti magnesium, zat besi, kalsium, asam folat, tembaga, fosfor, dan beberapa kandungan vitamin baik didalamnya. Buah jeruk dikenal sebagai buah yang tinggi kandungan zat antioksidan sehingga mampu menangkal radikal bebas. Mengkonsumsi buah jeruk dapat mengobati kurang darah dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Leave a Reply

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh