KAMI SEHAT | Berita Seputar Dunia Kesehatan Dan Info Perawatan Wajah Dan Kulit Kumpulan Informasi Kesehatan Dari Berbagai Sumber Terpercaya
Di seluruh Amerika, kentang adalah yang paling populer sayuran, bahkan berada di depan terkenal lainnya sayuran seperti selada dan bawang bombay. Kamu bisa masak kentang dengan berbagai cara, dan begitulah adanya termasuk dalam satu dari tiga kali makan yang dimakan oleh hampir semua orang Amerika. Saat mereka dipersiapkan secara sehat cara, kentang bisa menjadi sumber energi yang sangat baik dan juga mengemas minuman bernutrisi.
Seperti jeruk, kentang sangat tinggi vitamin C. Faktanya, satu kentang ukuran sedang mengandung 45% dari vitamin C yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik. Kentang juga tinggi serat dan karbohidrat dan mengandung lebih banyak kalium dibanding pisang. Kentang secara alami rendah kalori dan mengandung tidak ada lemak, natrium, atau kolesterol. Kulit kentang memberikan dosis serat, zat besi, kalium, kalsium, seng, fosfor, dan beberapa Vitamin B.
Anda bisa menyiapkan kentang dengan merebusnya, mengukus mereka, atau bahkan memanggangnya. Jika memungkinkan, Anda harus menghindari memasukkan kentang ke dalam lemari es atau membekukannya, karena dingin akan membalikkan kentang pati menjadi gula dan menyebabkannya menjadi gelap saat mereka dimasak.
Saat Anda menyimpan kentang, simpan di tempat yang sejuk dan gelap tempat. Terlalu banyak cahaya akan membuatnya menjadi hijau. Anda dapat menyimpannya di ruang bawah tanah jika ada satu, karena ruang bawah tanah adalah tempat terbaik untuk disimpan kentang.
Dari kentang tumbuk hingga kentang panggang, kentang adalah sesuatu yang kita semua tahu dan cintai. Mereka menyediakan banyak makanan enak yang berbeda, dan mereka menyediakan makanan kami tubuh dengan banyak manfaat sehat. Kita semua makan kentang, beberapa dari kita bahkan menanamnya sendiri. Apakah Anda menanamnya atau membelinya, kentangnya satu sayuran yang membuat segalanya menjadi a sedikit lebih baik.